ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
נראה לי לעשות את כל הדברים האלה אחרי 7 סטים של סקוואט ודדליפט זה שחיטה אלא אם כן אתה עושה לפחות 5 מהסטים האלה ממש רחוק מכשל, שבמקרה כזה אתה סתם מבזבז זמן
לדעתי 2 סטים סקוואט ו1-2 דדליפט קרוב לכשל זה יותר שפוי
|
אני עושה כ2-3 חזרות מכשל ולפעמים בסט האחרון אני מגיע לכשל (לא תמיד).
אתה צודק אחרכך אני דיי עייף, במיוחד אחרי הסקוואטים שאני עושה.
אני לא חייב לעשות דדליפט, זה עוד תרגיל כי האימון שלי ממש קצר, אם אני עושה את האימון בלי דדליפט האימון יקח לי 50 דקות.. :\
אז להוריד דדליפט?
23-07-09, 12:24
תצוגה בשכבות