|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-09, 01:54
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
28-07-09, 10:11
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
משקל 71.7 מתאמן קרוב לשנה . התאמנתי בנפח נמוך 4 חודשים בערך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-07-09, 10:12
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 11:17
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
דדליפט אני לא עושה בגלל אותן סיבות בנצ' 65 קילו 8 חזרות 3 סטים פרס ? פרס אובר הד ? - 35 קילו . לג פרס - 170 קילו לא הייתי סגור על איזה פרס אתה מדבר 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-07-09, 11:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סטלן אתה אחי ..בכל מקרה אם משקל שהגעת אליו הוא 65 קילו לעומת המשקל שלך 71 אז כן מעומס כזה אני בספק אם היד אחורית תגדל, אבל כשתגיע למשקלים של 90-100 קילו אתה חושב שהיא תישאר אותו דבר? |
|
|
|
|
|
28-07-09, 11:29
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שוב הייתי גם רק 4 חודשים בתוכנית . ואחרי שנתקעתי חודשיים שלמים על אותו משקלי עבודה ואותו משקל . הבנתי שזה לא עובד, שניתי לתוכנית מבודדת . Ab
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-07-09, 12:53
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בחייאת.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 13:14
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם יש לך משהו חכם להגיד אני אשמח לשמוע אם באת לזלזל במשקלי עבודה שלא שלך תחסוך ממני. אם יש לך בעיה אם זה שבריאותית אני לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט תחסוך ממני גם .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-07-09, 14:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה אתה שוקל שאתה עושה בנצ' 65? |
|
|
|
|
|
28-07-09, 16:48
|
#10 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 17:42
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ארבל, הסיבה שאני היחיד שקיבל תוצאות מהתכנית הזו היא כי אני היחיד בפורום הזה שבאמת עשה אותה, מה שאומר עלייה של 2,3,4,5 קילו למוט בכל התרגילים כל אימון (או דו שבועית במקרה של הסקוואט) לאורך תקופות של חודשים. אני די בטוח גם שאם אני אשאל את "כל הפורום שעשה את התכניות האלו ולא גדלו" מה העקרונות המנחים ושיטת העבודה בתכנית הם לא יידעו להגיד לי, ואני משוכנע שאף אחד מהם גם לא קרא את הספר. ואם נצא מ"העולם נגד ריפטו" לשנייה- לא משנה איך מגזיני פלקס יסובבו את זה, היפטרופיה זה תוצר של התקדמות פרוגרסיבית במשקלי עבודה ומאזן קלורי חיובי. כל תכנית שתספק את החלק הראשון במשוואה היא טובה, ולא אכפת לי אם קוראים לזה SS, WS, WSFSB,ABCDEFG. רק צריך להוציא לילדים מהמוח מיתוסים שיווקיים שעושים עוול לעולם הכושר כמו פימפומי חזה ובייספס יחד עם No Explode דקה וחצי אחרי האימון יגרמו להם לקום מחר קולמן. וצריך להתחיל להחדיר את הקונספט שגדילה והתחזקות זה לא נס ולא נופל משמיים רק למבורכים גנטית אלא תוצר מאוד פשוט של התקדמות. ואני די בטוח שאתה מסכים איתי על זה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 28-07-09 בשעה 17:46. |
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
