|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יאללה בלאגן...חזרתי למאסה :]]
אוקי, אחרי שסיימתי את החיטוב על:
12%,40.5,82 חזרתי למסה,אני בה כבר שבוע ואוכל כל מה שזז חחח, עליתי ל86 קילו, יד 41-41.5 ואחוז שומן לא יודע, אבל עליתי מן הסתם בנוזלים בין היתר. בכל אופן כמה תמונות ספונטניות: יד במצב קר :  גב, חבר שלי צילם ובגלל שהייתה שמש הראש שלי יצא מוזר לגמרי חח אז טישטשתי אותו   וסתם אחת:  זהו, זה אחרי שבוע מסה, לא מעלה יותר תמונות חצי שנה, יאללה בהצלחה לי :]]]]] יום טוב לכולם  |
|
|
|
29-07-09, 17:15
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
קטלני אחי נראה מעולה!
מה עם רגליים? ומה הגובה שלך?
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה 10 נשמה מת לראת תמונות שלך בסוף מאסה הזאת
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
29-07-09, 17:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש עליך מסה מעולה..
אבל לדעתי תעלה נקי אחי למה חוץ מנוזלים רואים שגם בשומן אתה עולה מהר..הייתי ממליץ שתעלה נקי עדיף..  |
|
|
|
|
29-07-09, 17:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אחי, אתה באמת חיה!
גוף אכזרי, ידיים קטלניות! חזה טוב, גב מ-ע-ו-ל-ה! המשך כך ובהצלחה אחינו |
|
|
|
|
29-07-09, 17:28
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
נראה מעולה אחי. קרנף רציני, גב מעולה, חזה נראה טוב. לפי האחוז שומן שהגעת אליו בסוף חיטוב אני מניח שיש לך תכניות להיות מפלצת.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
29-07-09, 17:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניחוש מעולה =] מתכנן לגדול כמה שיותר, ואז לחטב לאחוז שומן נמוך. המטרה העיקרית שלי בענף היא להיות על יד 47 עם 9 אחוז שומן. מתי שאני אשיג את זה אני אשיג את זה, אבל זו המטרה הנכספת שלי =] |
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:31
|
#9 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
אין עליך אחי אתה סוסססס
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ניראה מעולה אחי.
ידיים מרשימות וכך גם הגב. תראה גם רגלים אם אפשר אחי. המשך כך! .
__________________
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:43
|
#11 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
חח לא ענית לי מה הגובה
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:48
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גובה 171 ס"מ |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה נותן לי מוטיבציה איןן ואיך אתה טחן כל כך הרבה
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כבוד אחי,קרנף רציני
יש לך קישור או משו להעלות את התפריט שאתה אוכל במאסה אחי? |
|
|
|
|
29-07-09, 18:10
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והייתי מעלה לך את התפריט שלי, אם היה לי אחד כזה חח. אני לא אוהב לחיות לפי תפריט, אני פשוט משתדל לאכול כל שעתיים שלוש כמות מכובדת של אוכל. הדבר היחיד שקבוע אצלי במסה זה הארוחת בוקר שזה 200-250 גרם של גרנולה +400 גרם חלב אחוז + 2 יוגורטים ולפעמים גם קצת אגוזים, אני אוהב את הארוחת בוקר הזו משום שהיא נותנת לי אנרגיה למשך היום וגם היא מעולה אחרי הצום של הלילה, יש בה כ1200 קלוריות =] |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
טוב מאוד אתה ניראה טוב מאוד תן בראש ,אוהב אנשים מהסוג שלך.
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:21
|
#17 |
|
Banned
|
מאסההההההההה
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חולה אוכל רציני
חחחחח תותח אתה!
__________________
נתונים: גיל: 15---------->16 משקל: 50-------->66 אחוז שומן: 18----->14/15 גובה: 163-------->170 |
|
|
|
|
29-07-09, 18:25
|
#19 |
|
Banned
|
אפשר לדעת איך נראית התוכנית שלך אח שלי
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:29
|
#20 |
|
Banned
|
באיזה חלוקה אתה עובד חזה של שור!!!!!!!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
