|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 14:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אחרי האימון אתה צריך פחמימה פשוט עם אינגד גליקמי גבוה... למשל סוכר ענבים....0.8 גרם פחמימה לכל קילו משקל.... לגבי חלבון אחרי אימון הדעות פה מאוד חלוקות... אבל אם יש לך אבקת חלבון אז תקח סקופ
160 גרם חלבון זה טוב בשבילך..לגבי הקלוריות עדיף להעלות לאט לאט...
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות