מה נפח האימון שלכם?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי Fatboy

אז זה לא טיפשי להחליף אינטניביות בתדירות
אבל זה טיפשי להחליף אינטנסיביות בנפח...?

מה זה אינטנסיביות? אני לא חושב שאתה מבין כל כך על מה אתה מדבר. אם אתה מדבר על עצימות, הסיבה שב5*5 אתה מוסיף נפח על חשבון העצימות בחודש הראשון היא ליצור עומס יתר, שיגרום להתאוששות בחודש השני כשאתה מוריד נפח ומעלה עצימות וזה יתבטא בעלייה במשקלי העבודה בממוצע ב10%. אני ממליץ לך לקרוא קצת על התכנית ועל פריודיזציה לפני שאתה מתווכח עלייה, בעיקר על Dual Factor / 2FT.

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

מה זה אינטנסיביות? אני לא חושב שאתה מבין כל כך על מה אתה מדבר. אם אתה מדבר על עצימות, הסיבה שב5*5 אתה מוסיף נפח על חשבון העצימות בחודש הראשון היא ליצור עומס יתר, שיגרום להתאוששות בחודש השני כשאתה מוריד נפח ומעלה עצימות וזה יתבטא בעלייה במשקלי העבודה בממוצע ב10%. אני ממליץ לך לקרוא קצת על התכנית ועל פריודיזציה לפני שאתה מתווכח עלייה, בעיקר על dual factor / 2ft.

עכשיו אנחנו מצטטים ספרים?
אני חושב שה"ידע" שלך בא מאמונה עיוורת
לא היית מצטט דברים כאלה אם היית מבין את המדע מאחורי כל העניין

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי fatboy

עכשיו אנחנו מצטטים ספרים?
אני חושב שה"ידע" שלך בא מאמונה עיוורת
לא היית מצטט דברים כאלה אם היית מבין את המדע מאחורי כל העניין

לא ציטטתי כלום, ניסיתי להסביר לך, אני מקווה שהבנת.