|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-08-09, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אעני אוכל ככה
בשעה 13:00 אורז,בשר,3 פרסות לחם חיטה מלאה שעה אחרי אימון אותו דבר נגיד סיימתי תאימון שלי ב 4 שעה אחרי האימון אני אוכל מה שאכלתי בצהורים אחרי 4 שלוש שעות שזה 7 גם אותו דבר אחי וכשאין לי אימון אני עושה ככה 13:00 אורז,בשר 3פרוסות לחם חיטה מלא 16:00 אורז,בשר 3פרוסות לחם חיטה מלא 19:00 אורז,בשר 3פרוסות לחם חיטה מלא וזה לא העניין להכין לבד היא מיתצבנת שאני אוכל הכול בבית ולא נישער כלום ואנחנו מבזבזים מלא מלא כסף רק ביגללי |
|
|
02-08-09, 15:32
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
400 גרם בשר בקר 200 גרם חזה עוף 2 שמן זית עם החזה עוף אני מכין סלט
__________________
**** |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
