|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-09, 20:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
11 סטים ליד אחורית? ולחזה פחות סטים מליד אחורית? ופי 2 סטים ליד אחורית מלכתפיים ?
לחיצת כתפיים במכשיר- לא, תעשה עם מוט בעמידה (מילטרי פרס) אני אחרי אימון חזה וכתפיים לא יכול לעשות לחיצה צרפתית בקיצור הa חרא פולי עליון תחליף במתח (משלב יותר מייצבים, תרגיל טוב יותר) סקוואט=פשיטת ברכיים? אם כן תשים את זה בתור תרגיל רגליים ראשון הנפח גבוה אני הייתי נהרג מזה\עובד בעצימות בינונית-נמוכה בשביל לחיות, הייתי מוריד את הנפח |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
