מה דעתכם על התרגילים הבאים?

[moo]

פורסם במקור על ידי emaayan

בודיבילדינג

מאהלר

בלי קשר מה דעתכם על תזונאית ספורט רקפת אריאלי? הייתי אצלה ומדדתי 17% שומן היא אומרת אם אני רוצה להגיע ל15% זה ייקח לי לפחות שנה.

בן 32, 190 על 82 קילו מתאמן כמה חודשים.

תוך חודש חודשיים אתה יורד ל 15% שומן

[emaayan]

קודם כל שחכתי להוסיף ..

אני כבר כמה שנים נוסע לעבודה על אופניים כל יום 8 ק"מ זה לא בדיוק מאמץ אירובי סה"כ לוקח לי חצי שעה לקחתי שעון דופק וגילתי שחצי מהזמן אני סה"כ 120. אני לא יודע עד כמה זה תורם למאמץ המלחמתי. (אם בכלל). גם אז ייקח חודשיים להגיע ל15%?

עם איזה מוט להתחיל? מה אני יכול להתחיל כבר במקומו?

מה זה פחמימות וחלבונים איכותיות ?

זה הלינק השני אני לא יכול לחבר את הcom כי אז הוא מפוצץ לי בsmillies.

http://אם תנסה לפרסם את האתר הזה בכו...טרך לשלם על זה