ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-08-09, 02:09   #37
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל

תראה אני רק מחזק פה את מה שאמרתי מקודם,אתה על 15.5% שומן להערכתי ,זה האזור של האחוז שומן שלך,לא מדויק אבל זה האזור,אתה על נתונים של הפרש של 13 ק"ג מהגובה,עם היינו לוקחים מישהו עם גנטיקה ממוצעת,לגובה שלך,178,מישהו שהיה שוקל כ75 ק"ג היה על אחוז שומן בערך,מישהו שגם - מתאמן חודש[לצורך העניין בשביל שנחשיב את זה לשומן ולא לשריר],לכן הגנטיקה שלך "לא מהטובות" בלשון המעטה.
תעשה חיטוב,אפילו עם תגיע ל5x ק"ג אין מה לעשות,שעושים מאסה עולים גם בשומן וגם עם לא רוצים,זה שאין עליך מאסת שריר זה כי לא התאמנת,זה נורמלי,אבל אני פשוט לא רואה טעם לעשות מאסה על האחוז שומן הזה מצתער מאוד.פשוט תחטב עד שתגיע ל10-11% שומן,עד שהקוביות בעצם יתחילו להתבלט,כאן תדע שאתה מתקרב לסוף החייטוב,ואז תעלה נקי,וככה אתה תעלה בשריר כמו בן-אדם ולא עם העודף שומן,בעליל זה יהיה עדיף עם מסתכלים על זה כי פשוט אין טעם לעשות מאסה,אנשים פה באים בטענה של - "אין עליו שריר בכלל תעשה מאסה",שריר - אין,אבל שומן - יש!! ,וזו הנקודה החשובה בעצם,בחיטוב המטרה להוריד שומן,כרגע יש עליך מאוד שריר וקרוב לוודאי שגם אותו תוריד בחיטוב,אבל אין מה לעשות,ההמלצה שלי ? - שתתחיל SS מיד בתום החיטוב ממוט ריק ותתחיל להתחזק ותרוץ עם המאסה בכל הכוח.

ישר כוח,ובהצלחה !
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים