|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 00:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
אם אתה במינוס קלורי אז יש לך קורטיזול (אחרת לא יהיה לך חומרים מזינים מספיק לאיברים חיוניים ואתה תמות). אתה פשוט רוצה את זה יציב ולא עם קפיצות. אז אוכלים אינדקס גליקמי נמוך - ירקות דגנים מלאים וכו'. רק אחרי האימון שהרמות של הקורטיזול עלו בהמון בגלל ההוצאה הפתאומית כדאי פחמימות עם אינדקס גבוהה, כדי להגיע שוב לאותו האיזון
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות