אפשר לציין שיש הבדל בין כאבי שרירים מאוחרים לבין שריר תפוס, למרות שלשניהן קוראים שריר תפוס.
שריר שתפוס כתוצאה מפעולה מיידית ולא יום אחרי פעילות גופנית נתפס מגורמים אחרים ולא מקרעים מיקרוסקופיים.
מליון סיבות למשל חוסר במגנזיום וכו.
חומצות חלב מתפנות לרמות נמוכות תוך דקה שתיים זה לא מה שגורם לשריר לקבל הרגשה שהוא תפוס.[הפעם אני מדבר על כאבים מאוחרים יום אחרי שמרגישים את השריר קצת שמזיזים].
שריר באמת תפוס זה לדוגמא שעושים סקוואט והאמה נתפסת ואי אפשר להזיז את היד למשך 15 דקות.
לא קשור ל doms ולא קשור לחומצות חלב.
|
19-08-09, 00:25
תצוגה עם הדגמה
