ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
אחרי בנט אובר אתה לא תצליח לעשות מתח כמו בןאדם ותעשה חזרות ספורות,לעומת זאת עם תתחיל עם המתח ותעבור לבנט אובר האומנם המשקל של הבנט אובר קצת ירד מאימון שתתחיל את הבנט אובר,אבל תוכל לבצע מתח עם כמות חזרות מינימלית[זה תלוי גם ביכולת שלך במתח].
ומקס אתה טועה לדעתי[שוב],כי לא לעשות מתח זו ממש אבל ממש טעות,אפילו עם אתה מצליח חזרה אחת,תעשה הרבה סטים של חזרה אחת,עד שתגיע ל10 סטים,ואחר כך שתצליח כפולות של מתח תוריד תסטים לעט לעט עד שתצליח לעשות 5 חזרות ופה כבר תעשה 2-4 סטים[תלוי בתוכנית].
|
אתה אידיוט גמור צר לי להודיע לך
20-08-09, 05:16
תצוגה בשכבות