|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 14:56
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
כתבתי, בערך 1700 קלוריות, 135-140 גרם חלבון, בסביבות 35 גרם שומן, ובסביבות 210 גרם פחמימות. בכל מקרה אני הולך לסדר קצת יותר טוב את התפריט שלי, פיזרתי את האוכל ליותר ארוחות והוספתי קצת ואני ארד באירובי שאני עושה.
השאלה היא רק אם כדאי לא לאכול כלום לפני אימון אם אני לוקח ליפו 6 (שצריך לקחת על בטן ריקה) ובסוף אימון אם אני עושה קודם אנאירובי ואח"כ אירובי איפה להכניס את השייק חלבון והכל. תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות