|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 12:56
|
#21 |
|
נפיחון
|
החלתי מהיום לקום ב 8 ולאכול ב 8.זה מעפן לישון הרבה גם מבזבז זמן וגם אם אני ישן הרבה אז קשה אחר כך לקום וכל היום אני עייף..
|
|
|
|
08-09-09, 02:14
|
#22 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כגכדג
טעותת
|
|
|
|
|
08-09-09, 04:19
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
חחח אני אמור לקום ב 9 כל יום אבל אני תמיד לא מצליח וקם באיזה 10 11....
|
|
|
|
|
08-09-09, 07:56
|
#24 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני פריק חזק של שינה. הולך לישון ב6-7 בבוקר וקם 3-4 אחה"צ (עם שעון מעורר ולא בקלות). ארוחה ב5-5 וחצי ואז למכון בדר"כ. אצלי לצערי השעון הביולוגי מותאם לשעות האלה.
|
|
|
|
|
08-09-09, 09:13
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-09, 10:45
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מנסה לשמור על 8 שעות שינה , אלה אם אחרי שישי שחוזרים ב 6 ואתה מסטול מת ולא יכול לישון וקם ב10 יוצא 4 שעות
|
|
|
|
|
08-09-09, 10:47
|
#27 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
6.....
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
