ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
לא, ההבדל שיראה עליך יהיה ההבדל הבא :
13% - שחיף
10% - שחיף אחושרמוטה.
אם אתה עושה את זה כדי להראות טוב, זו לא הדרך.
|
+1
גם אני בהתחלה רציתי לעשות חיטוב. ותאמין לי המצב שלי היה הרבה הרבה יותר "דורש חיטוב" משלך - הייתי 69 קילו 17 אחוז שומן. אבל אתה חייב להבין - גבר הוא יצור גדול ורחב. אם אתה נראה כמו אישה זה לא יפה אחי. כן, 10 אחוז שומן זה לפנים, אין ספק. אבל זה לא שווה כלום אם אין לך שרירים מתחת ל 10 אחוז שומן הזה. 13 אחוז זה מקום סיב רלהתחיל ממנו עליה במאסה וזה מה שאתה צריך לעשות. אחרי זה שתשקול 80-85 אז תעשה חיטוב ותסיים 70-75 ולפחות תיראה נורמלי. אחרי זה אתה יכול לעשות סיבוב שני של אותו תהליך אם אתה לא מרוצה מהתוצאות ואז אתה כבר תתחיל להיות ממש רציני. אבל על 73-75 קילו 10 אחוז שומן אתה תיראה טוב, לדעתי זו צריכה להיות המטרה שלך.
16-09-09, 02:24
תצוגה עם הדגמה
