|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-09, 03:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
קודם חשב כמה קלוריות אתה צריך.
תאכל מינימום פי 2 חלבון ממשקל הגוף וחצי מזה שומן. חשב כמה קלוריות זה יוצא. את שאר הקלוריות חלק ב 4 וזה מספר הפחמימות שאתה צריך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות