|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני שם את התכנית שאני עושה אשמח לתגובות הערות והמלצות
סקווט 3x6 לחיצת רגליים 3x10 כפיפת רגליים 3x10 מתח 3x6 חתירה 3x8 חתירה רחבה 2x12 פטישים 3x10 b בנצ' פרס 3x6 הנפה לפנים 3x8 בנצ' עליון/מקבילים 3x8 פרפר 2x12 חתירה לסנטר 3x10 לחיצה צרפתית 3x10 הסט האחרון בכל תרגיל הוא חזרה לפני חזרה לכשל.. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
