|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-09, 07:16
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מה נדפק לכם המוח ... מה נראה לכם ש ss וחלב זה קסם ? מה אתם זורקים כל מיני משפטים שאין לכם מושג עליהם כלום. מה עם תפריט מסודר , מה עם תוכנית מסודרת , הסברים עליה ? הפנייה לספר ... תפסיקו להיות כאלה זרקנים (קראת ריפטו אתה כולה ילד שקרא ספר , לא איזה יועץ עם ה holy grail ) לפעמים זה מעצבן ממש אבל הזריקת זין שלכם על אנשים לפתוח הפוסט עלייך להיות עם תפריט מסודר ותוכנית מסודרת. חלק שאינו גדל יכול להיות מכמה סיבות . א. אתה לא אוכל מספיק או לא אוכל נכון ב. אתה עובד יותר מידיי על החלק ג. אתה לא עובד עליו מספיק הייתי מציע לך קודם כל להיות על תפריט מסודר המזון זה אבני הבנייה של השריר שאתה קורע, לא תאכל לא תגדל. לעבוד על הידיים בצוטרה אינטנסיבית לפעמים יוצר תגובה הפוכה. תנסה חודש חודש וחצי לתת להן פחות סטים דווקא .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 05-10-09 בשעה 07:19. |
|
|
|
|
05-10-09, 07:34
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-10-09, 09:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-10-09, 15:47
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
הפוסט שלי היה קצת ציני, אבל לא נורא אני בטוח שהוא לא נעלב. Terminater תשתה 4 ליטר חלב ותראה איזה קסמים זה עושה בשירותים d:::
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
