ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
תמיד טוב לדעת גם אחרי 3-4 שנים בחדר כושר שתמיד אפשר ללמוד ולדעת שעשית תרגיל במשך המון זמן בטכניקה לא טובה.
בכל אופן לגבי הפרס הפנמתי וסה"כ לא רואה כאן הרבה מקום לטעויות תרגלתי פעם אחרונה במכון עם מוט ריק נראה באימון כתפיים הבא.
לגבי בנץ' פרס - דייב טייט והבחור השני הדריכו לדחוק שהתחת באוויר? לעומת זאת הסופרמן הזה עושה עם תחת על הספסל ורגליים לא מקופלות אחורה אלא "רגילות". אותו דבר המרפקים נראה שהם הולכים החוצה ולא פנימה... אשמח לשמוע דעתכם ואיך כל אחד עושה ומה נכון וכו' וכו' וכו'.
|
תחת על הספה זה חוק גם בתחרות, אז אין מצב שדייב טייט יגיד תחת באויר
לגבי הרגליים ניתן להניח ישר אבל עדיף בקיפול לאחור - יותר כיווץ
מרפקים פנימה יותר כיוון ויותר שרירים מעורבים (גב נכנס להרמה)
גב מוקשת
שכמות משוכות לאחור (לתוך הספסל כך שעמוד השידרה באוויר)
06-10-09, 04:52
תצוגה בשכבות