עידכונים אחרי חודש - חיטוב..(ייעוץ אצל חן מישראל בודי)

[Big_D]

פורסם במקור על ידי egoldstar

אחי, אתה יכול לפרסם את הדיאטה בבקשה?

7:00
כוס ברנפלקס + חלב 1%

9:30
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם 4 פרוסות פסטרמה 1-3% דלת שומן + כף טחינה גולמית
ירק כלשהו

11:30
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם טונה במים
ירק כלשהו

4:00
פרי + יוגורט ביו 1.3%

6:00
כוס אורז / פסטה / תפו''א + כרע עוף / דג בתנור / חזה עוף
ירק כלשהו

10:00
2 חלבוני ביצה + ביצה שלמה + חצי קופסא קוטג' 3% / חצי קופסא טונה במים
כף שמן זית
5 סוגי ירקות מצבעים שונים