שאלה על חלבון לאחר אימון

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי Max90kg

כל חלבון יתאים לאחר אימון.
ולזה שמעליי, תקרא את המחקר הזה שדווקא בעד אכילת חלבון לאחר אימון
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum

מחקר עלוב ביותר :
In conclusion, protein intake close to resistance exercise workout may alter mRNA expression in a manner advantageous for muscle hypertrophy.

רשום קרוב לאימון לא אחרי האימון
לא חייב חלבון אחרי האימון , יש מחקר אפילו שANABOL הביא (הוא ניסה להוכיח שצריך ובעצם הפיל את עצמו חח) שאומר שאכילת חלבון לפני אימון גורם לעלייה מקסימלית של סינטוז חלבון ככה שאם תוכל גם אחרי לא תגביר דבר