|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-09, 16:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 58
כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל.
גיל:: 21
עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים
|
תודה רבה, וכמה זמן צריך לקחת האימון?
מבחינת הסקוואט לדעתי זה באמת לא תרגיל של מתחילים מאחר וכל השרירים המייצבים לא מתפקדים כמו שצריך וצריך לעבוד איתו במשקלים נמוכים אחרת המפרקים יכולים להגמר... כמו כן דד ליפט אותו דבר ולפי מה שראיתי אצל אנשים העמסת משקלים גבוהים מדי בזמן קצר גומר להם תמפרקים וגורם להם לפציעות חמורות עדיף לעבוד לאט במשקלים נמוכים ובטוח
__________________
הכוח טמון בהבנה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות