|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-09, 12:31
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אותך אחי..
זהו תרגיל אחד בשבוע יספיק? דוגמא Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B Squat 3x5 Miliraty Press 3x5 Bent Over Row 3x5 בשבוע 1 יהיו 2 אימוני A ואימון B אחד,באימון b להוסיף בייספס 3X5 ? (או חזרות שונות?) ובשבוע 2 יהיו שני אימוני B ואימון A אחד וכך הלאה, אותו דבר כאן להוסיף ב a ומשקלים להתחיל בנמוך? ולעלות כל שבוע? זה יוצא אימון ממש קצר לא?.. 20 דקות ככה תודה רבה moo
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות