תוכנית אימונים

[moo]

פורסם במקור על ידי hanna666

לא יודע אני כבר מיואש מהתוכניות אימון שמע הרגליים האלה הורגים אותי הם השתפרו קצת אבל איך שאני רוצה התקדמתי בהכל ממש בהכל חוץ מתרגיל אחד הדדליפט המזוין הזה

אם תרד ל3 אימונים בשבוע 3 תרגילים באימון יהיה לך הרבה יותר קל להתקדם במשקלי עבודה
ההתאוששות שלך תשתפר, ותוכל להוסיף משקל

אני לא שולל פיצול, אבל עכשיו 5x5 ללא תרגילי עזר ישרתו אותך לא רע, בהמשך תוכל לשחק איתה ולהתאים למטרה שלך