|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 02:54
|
#2 |
|
Fat bastard
|
קריאטין הוא בעצם חומר מסויים שלוקח זמן עד שמרגישים אותו.
השריר צריך להגיע למצב שהוא רווי בקריאטין, זה לוקח בערך שבוע - שבוע וחצי מאוד משתנה מבנאדם לבנאדם. כמובן זה לא קסם , אם המטרה היא לעלות בכוח ובמסה חשוב שהתפריט מזון היומי יכיל יותר קלוריות ממה שהגוף "שורף" על מנת שבאמת הגוף יוכל לבנות שריר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות