|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-09, 20:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ,תבדוק שרוחב הרגליים יותר מרוחב כתפיים.
תעשה מה שנעל כתב לך. תטה את הגב קדימה וטיפה את הברכיים.תחלק את התנועה של הסקוואט לשני חלקים. קודם תפתח ברכיים (מה שיגרום לברכיים לנוע טיפה קדימה) ואז תתחיל את הישיבה כשהברכיים משמשות כציר..תעשה את זה עם הטייה קדימה של הגוף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות