|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-09, 12:21
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
לשאלה הראשונה שלך,מבחינה עקרונית אין הבדל בין סוג הגירעון שאתה בוחר,פשוט מאזן נמוך יותר ייצטרך להתיישם זמן רב יותר..אני חושב שיותר נוח חיטוב של גירעון מקסימלי והעמסה..אבל זה בגלל שזה יותר זריז בשבילי.
לשאלה השניה שלך,אם המאזן הקלורי שלך הוא 2000,פשוט תצטרך להוסיף את כמות הקלוריות ששרפת באימון+אירובי..במדריך לחיטוב שבפורום תזונה ותוספים(באשכולות שחובה לקרוא) יש קישור למחשבון שריפת קלוריות,תחשב כמה קלוריות שרפת ותוסיף למאזן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות