|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-09, 23:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה שורף 2000 קלוריות במנוחה?.
אם כן תכפיל את זה ב1.2-1.4 לפי מידת הפעילות שלך. מהתוצאה שתקבל תעשה גירעון קלורי של -500. שומן:x1 ממשקל גופך. חלבונים:x2.5 ממשקל גופך. פחמימות:כל השאר. בהצלחה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות