עוד נסיון ליצירת תפריט חדש><(הכי מעודכן..)

[hanna666]

פורסם במקור על ידי eatneatsomemore

למה לא לטגן?
ומה ההבדל אם זה נספג בחזה עוף/ביצה?
אני לא צריך 6-7 ארוחות המים מרזיקים אותי בלי לאכול.
אני אתחיל לחם עם חיטא אין בעיה.
הארוחות כן מחלוקות מחבינת הפחימות בוקר ואחרי אימון דאגתי גם שאחרי אימון יהיה חלבון מהיר כמו גבינה ביצה ואפילו טונה(לא בטוח אם טונה זה מהיר).

בכל מצב אני אשמח אם אתה/מישהו אחר יסביר לי מה לא טוב.

שמע אני לא אכנס במה משתנה אם אתה מטגן משהו או אם אתה שם עליו שמן זית יש הרבה מאוד הבדל
עדיף שתשמור שתאכל ארוחות קטנות זה גם יעזור לחילוף חומרים שלך ויש לזה הרבה יתרונות
תדאג שאם אתה אוכל פחמימה בארוחות כמו ערב או בניים למרות שאני חושב שצריך להימנע מפחמימה בלילה להוסיף שומן לאותו ארוחה
כל ארוחה אמורה להכיל חלבון לא רק אחרי אימון ואם כבר אתה עושה דל פחמימה א תעשה משהו כזה
חלבון + פחמימה או חלבון + שומן