ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-11-09, 14:12   #14
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

תלוי איפה כואב לך ?
מפרק זה דבר מורכב
למשל לי יש בעיה עם עומס במפרק ימין כשאני עובד באחיזה הפוכה
בדדליפט,מתח,בנצ' (כשאני שובר)

מה שעשיתי אחרי שבדקתי איפה זה בדיוק כואב לי ואיזה שריר בדיוק מדובר (ולא איזה הקרנה של כאב ממקום אחר)
בנתיים הורדתי את המתח (גם ככה הפאוורקלין נהיה כבד)
אני עובד בדדליפט כבד עם תחבושת אלסטית שמורידה את העומס מהמקום
וגם בבנצ' אני מגביל את זווית השבירה שלי

הכאב עבר תוך שבועיים (כן המשכתי להתאמן עם הכאב)
ועכשיו אני מוסיף לאט לאט מתח ושובר יותר בבנצ'
עוד מעט נוריד גם את התחבושת (אני שם אותה על האמה ליד המרפק)

בקיצור אתה צריך ניסיון, הרופא פשוט יגיד לך לנוח
moo מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:41.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים