|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-09, 14:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איפה כואב לך ?
מפרק זה דבר מורכב למשל לי יש בעיה עם עומס במפרק ימין כשאני עובד באחיזה הפוכה בדדליפט,מתח,בנצ' (כשאני שובר) מה שעשיתי אחרי שבדקתי איפה זה בדיוק כואב לי ואיזה שריר בדיוק מדובר (ולא איזה הקרנה של כאב ממקום אחר) בנתיים הורדתי את המתח (גם ככה הפאוורקלין נהיה כבד) אני עובד בדדליפט כבד עם תחבושת אלסטית שמורידה את העומס מהמקום וגם בבנצ' אני מגביל את זווית השבירה שלי הכאב עבר תוך שבועיים (כן המשכתי להתאמן עם הכאב) ועכשיו אני מוסיף לאט לאט מתח ושובר יותר בבנצ' עוד מעט נוריד גם את התחבושת (אני שם אותה על האמה ליד המרפק) בקיצור אתה צריך ניסיון, הרופא פשוט יגיד לך לנוח |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות