|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-09, 20:49
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אז לא עדיף כבר לאמן abc שישה אימונים בשבוע?? (ככה כל קבוצות השרירים תתאמננה פעמיים)
ומה לגבי מספר הסטים? מתי מומלץ לשלב ריצות? (הייתי רץ פעם 5 קילומטר כל יום) אני יכול כעקרון כל ייום אבל מתי הכי מומלץ כדי שזה לא יפגע בניפוח? אין שום דרך לאמן את כל קבוצות השרירים 3 פעמים בשבוע? או שזה רק יפגע בשרירים? אני מוכן לתת הכל אני רוצה להתנפח ממש. איזה צורת אימון הכי מתאימה למטרה הזו? תודה לכולם |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות