|
|
06-11-09, 15:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 9
כללי:: חובב ריצה
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט לכלכה
|
TheRock אתה יכול לפרט בבקשה מדוע אני באמת גובה 182 ס"מ ושוקל 63 ק"ג.
מה שראיתי אצלי זה שככל שאני עושה יותר חזרות השרירים שלי יותר מתפתחים ויותר מתחטבים תוכל להסביר נא בפירוט רחב. |
|
|
|
06-11-09, 19:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה 63 כי אתה לא אוכל מספיק. אם אתה רוצה באמת להתפתח תלך למכון כושר ותעבוד בטווח חזרות נמוך יותר [עד 12] ותאכל טוב. מה שאתה עובד כרגע זה סבולת שריר, זה מפתח אותך קצת אבל לא מעבר ואתה תישאר בערך באותה נקודה או אולי תתחטב יותר [תלוי במאזן הקלורי] אבל לא תפתח מאסת שריר גדולה יותר.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
