|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 18:44
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כל הקטע שאתה צריך להתחיל למשל מ-85% ולעלות כל אימון עד ה-100% ומעבר, לא לעשות 3 אימונים עם אותו משקל ואז לקפוץ חזרה ל-100%...
נגיד 85%, אימון הבא 87.5%, אחר כך 90% וככה עד 100%, 102.5% |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות