כאב מוזר במפשעות.. + תמונה

[אדיר53]

פורסם במקור על ידי Mr.O

נשמע לי קצת מוזר שאתה לא מתקדם כל כך בתוכנית הזאתי.

אם אתה מרגיש מרוקן מהאנרגיות אתה תמיד יכול לנסות קריאטין שלי זה ממש עזר.
תשלב את זה עם תמרים לפני האימון ואתה תבוא עם אנרגיות של חיה לאימון.

ויכול להיות שהתוכנית הזאתי פשוט לא מתאימה לך.
אני לדוגמא, התאמנתי רק ב2 סוגי אימונים כל התקופה (שנה) ואני מרגיש שאני מתקדם מעולה.
כל אחד ומה שמתאים לו. הייתי מייעץ לך להמשיך עוד קצת בss ואם אתה רואה שזה לא טוב אז תעבור לab שזו תוכנית שאני עובד איתה כרגע ואני ממש מרוצה.

תשמע אחי אני מרים לחיצת חזה 85 קילו
סקוואט לפני שהורדתי משקל בגלל הפציעה 30 כל צד
לחיצת כתפיים בעמידה 60
אני כולה שבועיים שלוש בחדר כושר

המשקלים הם בסדר להתחלה אבל אני מרגיש שהתוכנית לא מתאימה לי פשוט


ואני חוזר הביתה כאילו לא התאמנתי אני לא מרגיש את האימון ..

יום שישי יש לי פגישה עם מישהו שמבין ובונה לי תוכנית ab
ואז נעלה אותה לפה לקבל חוות דעת

ד"א אם אתה יכול לתת לי את התוכנית שלך זה יעזור לי מאוד אחי..