|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-09, 17:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל 45 דק' ריצה במסה זה שורף המון קלוריות
ככה שאתה לא אוכל מספיק במילא למסה,אתה גם שורף מלא קלוריות בריצה ככה שזה יוצא תפריט גרועה. זה או שאתה מעלה לפחות ב1000 קלוריות בתפריט. או שאתה מעלה בעוד 300 ומוריד את הריצה. חוץ מזה תגיע לפחות ל350 גרם פחמימות. תוריד שומן ל-60.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך ביקורת על תפריט מסה שבניתי לעצמי | ohana92 | תזונה ותוספים | 8 | 20-11-09 00:27 |
| תפריט מסה שבניתי לעצמי תגובות בבקשה d: | mor2778 | תזונה ותוספים | 15 | 03-08-09 17:12 |
| תפריט חדשה שבניתי לעצמי! | NO NICK | תזונה ותוספים | 11 | 05-07-09 15:32 |
| תפריט (מאסה)שבניתי לעצמי. | red guri | תזונה ותוספים | 7 | 31-01-09 21:38 |
| תפריט מסה שבניתי לעצמי | Roei | תזונה ותוספים | 0 | 22-09-07 21:06 |
תצוגה בשכבות