ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-11-09, 08:03   #19
luabrankatz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלluabrankatz
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
ברירת מחדל שינוי קל... תגידו לי איך זה בבקשה...

ארוחת בוקר:
פייבר 1 (דגני בוקר) 50 גרם 103 קלוריות

חלב טרי בקרטון 1 ליטר 3% כוס 116 קלוריות

בוטנים ללא קליפה 30 גרם 175 קלוריות

ביניים:
לחמניה מחיטה מלאה 50 גרם 134 קלוריות

טונה במים (משומר) 50 גרם 55 קלוריות

שמן זית כף 123 קלוריות

צהריים:
אורז בר (מבושל) 100 גרם 104 קלוריות

חזה עוף (ללא עור) 200 גרם 202 קלוריות

סלט ירקות 300 גרם 115 קלוריות

שמן זית כף 123 קלוריות

אחרי אימון:
שייק 171 קלוריות

לפני שינה:
גבינת קוטג` 5% גביע 232 קלוריות

בוטנים ללא קליפה 30 גרם 175 קלוריות

ביצה (חלבון) 3 חלבוני ביצים 61 קלוריות

לחם חיטה מלאה פרוסה אחת 75 קלוריות







----------------------------------------------------------------

סה"כ קלוריות: 1964 קלוריות
סה"כ חלבון: 173.4 גרם
סה"כ שומן: 90.6 גרם
סה"כ פחמימות: 114.8 גרם
סה"כ כולסטרול: 181.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 32.6 גרם
luabrankatz מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים