ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-11-09, 19:41   #8
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

תבקש מהמאמנת תוכנית עם נפח נמוך [מעט סטים] ותרגילי בסיס [לחיצת חזה במוט וכו']
אינני חושב שאתה יודע מה זה דדליפט סקוואט וכדומה אז תלמד קצת על התרגילים ותשלב אותם בתוכנית שלך.
ותעזוב תחוג עיצוב וחרטה הזה, מיותר לדעתי, מה בדיוק אתה עושה שם לאנאירובי, גומיות? ואם משקולות,אז יוצא שאתה עובד 5 פעמים בשבוע אימון אנאירובי, שזה בהחלט יותר מדי בהנחה ואתה לא עובד על שרירים שונים.
ותוסיף עוד 300קל' לתפריט שלך שיהיה בערך 3000, לא יזיק.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אבקת חלבון כמה שאלות avram1 תזונה ותוספים 2 03-10-08 18:45
כמה שאלות על אבקת חלבון Roma תזונה ותוספים 1 19-10-07 14:45
כמה שאלות בקשר לאבקת חלבון. Noise-D תזונה ותוספים 1 17-08-07 17:05
כמה שאלות על אבקת חלבון aviran_p תזונה ותוספים 4 29-11-06 23:11
אבקת חלבון 2 שאלות asi תזונה ותוספים 4 09-09-06 07:55


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים