|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-09, 19:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תבקש מהמאמנת תוכנית עם נפח נמוך [מעט סטים] ותרגילי בסיס [לחיצת חזה במוט וכו']
אינני חושב שאתה יודע מה זה דדליפט סקוואט וכדומה אז תלמד קצת על התרגילים ותשלב אותם בתוכנית שלך. ותעזוב תחוג עיצוב וחרטה הזה, מיותר לדעתי, מה בדיוק אתה עושה שם לאנאירובי, גומיות? ואם משקולות,אז יוצא שאתה עובד 5 פעמים בשבוע אימון אנאירובי, שזה בהחלט יותר מדי בהנחה ואתה לא עובד על שרירים שונים. ותוסיף עוד 300קל' לתפריט שלך שיהיה בערך 3000, לא יזיק.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון כמה שאלות | avram1 | תזונה ותוספים | 2 | 03-10-08 18:45 |
| כמה שאלות על אבקת חלבון | Roma | תזונה ותוספים | 1 | 19-10-07 14:45 |
| כמה שאלות בקשר לאבקת חלבון. | Noise-D | תזונה ותוספים | 1 | 17-08-07 17:05 |
| כמה שאלות על אבקת חלבון | aviran_p | תזונה ותוספים | 4 | 29-11-06 23:11 |
| אבקת חלבון 2 שאלות | asi | תזונה ותוספים | 4 | 09-09-06 07:55 |
תצוגה בשכבות