|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-09, 22:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאני יודע,כניסה לשינה בין השע' 9-11 מביאה לשיא הפונטציאל של התעוששות ושיחרור הורמונים.
שינה כשיש אור יום בחוץ לא מביאה לשיא ההתעוששות ולשחרור הורמונים. (אולם,שינת לילה+שנת צהריים,נימצאה כחיונית. שנת הצהריים משחררת הורמונים ומסייעת בהתעוששות,אך לא ב100% כמו שנת לילה). כל הנכתב לעיל זה לפי ידע אישי,אין לי רפרנס כלשהו,לכן קח את זה בערבון מוגבל.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|קפיצות מוזרות בשריר | yishai | אימונים | 8 | 17-11-08 18:38 |
| התכווצויות מוזרות בבייספס | superbik3 | פציעות ספורט | 5 | 24-08-08 07:50 |
| הארוחות הכי מוזרות שהשלמתם | The Sun | פיתוח גוף-כללי | 37 | 05-04-08 22:06 |
| מחסור בשעות שינה לפני אימון ללכת או לא? | mrko | אימונים | 2 | 27-11-07 19:15 |
| האיש עם הפנים הכי מוזרות | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 23-07-07 15:01 |
תצוגה בשכבות