|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-09, 12:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנוסחא ומה שאתה עושה הם דיי אותו דבר.
ציינת שרשום לפי הנתונים שלך אתה צריך לצרוך 100-150 גרם פח' ביום,ציינת שזה בערך מה שאתה אוכל ברגיל. ציינת שבימים העשירים בפחמימות צריך לצרוך בין 250-300 לפי הנתונים שלך ואתה אמרת שלתקופה של כמה ימים תעשה את כמות הפחמימות x2. שזה יוצא 150x2=300 שזה כמו בנוסחא.
__________________
|
|
|
|
16-12-09, 12:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נשמע לי דפוק .
על איזה אחוז שומן אתה עומד? |
|
|
|
|
16-12-09, 13:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז זה טוב או לא? כי יש שם הסברים למה להעלות את הפחמימות לכמה ימים מבחינת הורמונים וכדומה.. נשמע דיי משכנע אך אני אשמח לתמיכה בנושא.. בעיקר שלא מדובר על חיטוב או מאזן קלורי שלילי אלא על מסה שבמילא תמיד נמצאים בחיובי ולא ממש מדללים גליקוגן.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| העמסת פחמימות - עלייה במסה | dni_m | תזונה ותוספים | 5 | 04-07-09 20:20 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 15:12 |
| שאלה לגבי העמסת פחמימות | יניב ברזילאי | תזונה ותוספים | 3 | 02-06-09 17:44 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 03:48 |
| פחמימות אחרי אימון (בתקופה לעלייה במסה) | dan154 | תזונה ותוספים | 7 | 15-12-06 01:02 |
תצוגה עם הדגמה
