ציטוט:
פורסם במקור על ידי mormor92
אני לא מצליח לערוך תהודעה הקודמת אז אני אכתוב פה את מה שהתכוונתי לשאול...
חפרתי קצת בארכיון וראיתי שלא מומלץ לקחת קראטין בחיטוב..ואני לא יודע אם לקרוא למה שאני עושה חיטוב
אני עושה 45 דקות אירובי כל יום,ולאחר מכן משקולות(2 קבוצות שרירים בכל יום בשבוע),
התזונה מורכבת בכללי ממזון דל שומן,חיטה מלאה,ומסתכם ב1800 קלוריות ושריפה קבועה כל יום של 800 קלוריות..
זה עדיין נקרא חיטוב ?כי אני לא רוצה לעצור את זה אני רוצה להמשיך עם האירובי לשרוף שומן אבל לשים יותר דגש על בניית שריר..
סליחה על החפירה העילגת מקווה שתבינו אותי
תודה
|
מה שאתה עושה נקרא "להיות ליצן".
לך תקרא קצת מאמרים ואז תחזור עם שאלות רציניות.
19-12-09, 21:11
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות