סקר: באיזו מהירות אתם עולים במשקלי העבודה בד"כ?

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Bullet

תקוע בבנצ' על 100 קילו (4 חזרות) כבר שבועיים
בסקוואט אני עדיין עובד על לשפר את הטכניקה שלי למושלמת, ובדדליפט רומני (לא עושה רגיל) עובד עם 90 ובינתיים לא רואה סיבה לעלות.

דווקא פחות משבועיים
בכל מקרה תפסיק להיות כזה פדאנט עם הסקווט שלך ,לא צריך למדוד שעשיריות המעלה את הזווית של הגב ובמילימטרים את המרחק של הברכיים וכו'
תגיד ישר לא יכול לעלות מ60 ק"ג וזהו

אה ואני עכשיו ב90 ק"ג על 4 חזרות אחרי איזה חודש על 85 ק"ג בבנצ'

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Kachok

בכל מקרה תפסיק להיות כזה פדאנט עם הסקווט שלך ,לא צריך למדוד שעשיריות המעלה את הזווית של הגב ובמילימטרים את המרחק של הברכיים וכו'
תגיד ישר לא יכול לעלות מ60 ק"ג וזהו

עד שאני לא נוגע ברצפה עם התחת אני לא מעלה משקל!!!
ואל תשכח שאתה עובד עם חגורה ואני לא.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

עד שאני לא נוגע ברצפה עם התחת אני לא מעלה משקל!!!
ואל תשכח שאתה עובד עם חגורה ואני לא.

מה זה משנה, אני הייתי יורד הכי דיפ שטוב לי, התחת היה 5-10 ס"מ מעל הרצפה, עדין כל המכון אמר לי שזה הסווקאט הכי עמוק שהם ראו במכון ושזה לא בריא.

בקשר לדיון, עכשיו אני בתקופה של ממחלה למחלה, גם אני כזה אפס כזה בשבועיים האחרונים אז לא עליתי בכלום.
בתקופות שאני מקפיד על תזונה + שינה + תוכנית אימון בלי לפספס אימונים, אני עולה בלפחות 2.5 קילו בכל שבוע בכל תרגיל, אפילו יותר.