סקוואט ודדליפט

ran_z · 14-02-07, 12:24

אם רשמת סקוואט ודדליפט בשורת החיפוש ולא מצאת תשובות לשאלה שלך, אז אני מקווה בישבילך שאתה עולה חדש, אחרת אין לי הסבר אחר.

סקוואט עובד על הרגליים כן, זה תרגיל מורכב שמערב מס' מפרקים, שריר המטרה העיקרי כאן זה 4 ראשי (קוואדס).

דדליפט גם תרגיל מורכב, שעובד על שרירי הירך האחורי (האמס) ועל שרירי הגב התחתון.

maradona · 14-02-07, 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אם רשמת סקוואט ודדליפט בשורת החיפוש ולא מצאת תשובות לשאלה שלך, אז אני מקווה בישבילך שאתה עולה חדש, אחרת אין לי הסבר אחר.

סקוואט עובד על הרגליים כן, זה תרגיל מורכב שמערב מס' מפרקים, שריר המטרה העיקרי כאן זה 4 ראשי (קוואדס).

דדליפט גם תרגיל מורכב, שעובד על שרירי הירך האחורי (האמס) ועל שרירי הגב התחתון.

רק תיקון קטן השריר העיקר בסקוואט הוא גלטוסמקסימוס(שריר התחת)

ran_z · 14-02-07, 13:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

רק תיקון קטן השריר העיקר בסקוואט הוא גלטוסמקסימוס(שריר התחת)

גלוטס אגוניסט משני בסקוואט.

14-02-07, 12:24	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אם רשמת סקוואט ודדליפט בשורת החיפוש ולא מצאת תשובות לשאלה שלך, אז אני מקווה בישבילך שאתה עולה חדש, אחרת אין לי הסבר אחר. סקוואט עובד על הרגליים כן, זה תרגיל מורכב שמערב מס' מפרקים, שריר המטרה העיקרי כאן זה 4 ראשי (קוואדס). דדליפט גם תרגיל מורכב, שעובד על שרירי הירך האחורי (האמס) ועל שרירי הגב התחתון. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות