סנדוויץ' חזה עוף של ארומה, כמה גרם ?

[Shlomik]

יוצא לי לאכול בארומה 1-3 פעמים בשבוע אלה לדעתי המנות הכי טעימות שגם אידאליות למפתחי גוף :
כריף חזה עוף - 150 גרם חזה עוף, 4 פרוסות לחם מלא, ירקות שמחים אני אישית לוקח את זה בלי הרוטב בשביל לחסוך את הקלוריות והשמונים המיותרים.
סלט חזה עוף - אם יש לי זמן זאת המנה הטעימה ביותר, יותר מחצי קילו של סלט!, 150 גרם חזה עוף, 4 פרוסות לחם למי שצריך אפשר לבקש תוספת של עוד לחם ב 5 ש"ח, אני אישית מוותר על הבוטנים בסלט הזה חוסך 300-400 קלוריות.

שמעתי גם המלצות על הסלט טונה שהוא מאוד עשיר בחלבון אבל לא יצא לי לנסות.
בכל מקרה למי שצריך תוספת של חלבון \ שומן איכותי לכריכים תמיד אפשר לבקש תוספת חזה עוף (300 גרם חזה עוף!) או תוספת ביצה.