|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 21:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אהלן
 דדליפט הוא בעיקר תרגיל לגב התחתון שפועל בו גם שריר העכוז הגדול. אם אתה שומר על ברכיים נעולות מעורב שריר ההאמסטרינג {רגל אחורית} ואם אתה מכופף ברכיים אז מסייעים לו השריר הארבע ראשי {רגל קדמית} ושריר הסוליה. ראיתי בפורום שהרבה שאלו אז כן זה עובד גם על האמות, וחזק! לפי דעתי שווה מאוד לעשות את התרגיל הזה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| שאלה בקשר לרגליים | Avi555 | פציעות ספורט | 8 | 14-02-09 16:37 |
| שלום שאלה בנוגע לאימון לרגליים... | meirz15 | אימונים | 1 | 17-09-07 14:17 |
| ביצוע תרגיל דדליפט | sandman | אימונים | 21 | 18-11-06 17:48 |
תצוגה בשכבות