|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 22:12
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
תתחיל לקרוא הרבה מדריכים שיש פה באתר ובעוד אתרים אחרים. זה דבר ראשון.
דבר שני כל עוד אתה שומר על גב ישר (כלומר מוקשט כלפי פנים, חזה בחוץ, כתפיים אחורה), אין סיבה שהוא יפגע, להפך הוא רק יתחזק וכך תוכל למנוע בעיות בעתיד. דבר שלישי המאמן שלך מפגר, כי אתה רק מתחיל ואין סיבה שתתחיל לעשות abcdefg...... וכל השטויות האלא. יש הרבה תרגילים שמחזקים את הגב ולא פוגעים בו (כל עוד אתה שומר על גב ישר) כמו דד ליפט וסקוואט. כנראה המאמן שלך יגיד לך שזה מסוכן ועוד מלא בלבולי שכל כאלה ואחרים. הוא פשוט לא למד כמו שצריך ומבייש את המאמנים בארץ.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל באימונים {12} | BODI | אימונים | 51 | 18-09-09 23:57 |
| איך לשמור על החזה?? זה דחוףף | oren22 | אימונים | 11 | 07-03-09 14:01 |
| לא קשה כל כך לשמור על הניקיון(סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 3 | 17-03-08 23:48 |
| כיצד לשמור על משקל וגם להתקדם באימוני כוח? | ינון כהן | תזונה ותוספים | 7 | 15-03-07 17:21 |
| רוצה לשמור על מה שיש! fbw? | Kagemusha | אימונים | 7 | 21-11-06 16:50 |
תצוגה בשכבות