|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-10, 13:30
|
#13 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא בטוח אם זה באמת יעזור לך אבל אני אנסה:
תושיט את הידים עד היהיו בגובה הצוואר (ישרות ולא להזיז אותן) ותנסה עכשיו את התנועה של הסקוואט(שדרך אגב אתה עושה תנועה של "כיאולו" הולך לשבת, נשען לאחור) אולי גם תנסה לעשות את הסקוואט עם כדור גדול מוצמד לקיר, עד שתתרגל לתנועה ואז תנסה חופשי?
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות