|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-10, 02:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 42
גיל:: 21
עוסק ב:: שיווק באינטרנט
חדר כושר: בית
|
A:
(חזה, רגליים, יד אחורית) סקוואט 4x5 מכרעיים 3x5 תאומים 3X5 לחיצת חזה 3x5 מקבילים 3x8 פרפר 2x10 פשיטת מרפק בדטאמבל בקיפוף 2x10 או מקבילים או צרפתית ------------------------------------------------ B: (גב,כתפיים, יד קדמית) מתח 3xמקסימום מסור יד יד 2x5 היפר-סטאנשאן 2X10 מילטרי פרס3x8 הרחקה לצדדים 2x8 w בעמידה 2x10 ------------------------------ חימום מתיחות + משקלים נמוכים לפני כל תרקגיל לפי דעתכם ישנו מקום לשיפור? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab) | e-gnt | אימונים | 6 | 25-09-09 14:22 |
| חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה | TBHD | אימונים | 14 | 02-05-09 19:39 |
| תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת | NoLimits | אימונים | 7 | 25-03-09 15:32 |
| תוכנית חדשה Ab תביאו חוות דעת ? | בדרך להיות שרירן | אימונים | 14 | 18-12-06 15:21 |
| תוכנית Abc חדשה-חוות דעת! | maradona | אימונים | 11 | 23-11-06 17:50 |
תצוגה בשכבות