ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים > לוגי אימונים

לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-02-10, 13:59   #34
Eldar Azulay
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 508
כללי:: גדגש
ברירת מחדל

18.2.10
סקווט - אני חייב ללמוד לאו באר ! 60 קילו .. 25 כל צד מוט 10 .. 4 סטים 6 חזרות !
לחיצת רגליים - העלאתי ל65 (כגון סקווט) כל צד יוצא 130 קילו .. 4 סטים 10 חזרות
tbar - ברוך השם העאלתי ! 25 קילו . 4 סטים 10 חזרות היה נחמד מאוד !
משיכה- העלאתי ! 45 קילו אני מודה היה טיפטיפה קשה ..
יד קדמית - משקולות של 8 .. אין לי אפשרות להעלות !

כל האי העלאת משקלים בימים האחרונים בגלל שלא אכלתי טוב .. החסרתי ארוחות וכאלה .. וזלזלתי ..
היום תוכנית אם יאיר hypertrophy , פותח לוג חדש ..
Eldar Azulay מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? idanoshri אימונים 3 26-03-08 16:54
רק היום -תוכנית תוכנית- Lord Wolfang אימונים 1 05-03-08 13:59
עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד idof11 אימונים 4 18-11-07 21:26


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים