|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-10, 13:59
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
18.2.10
סקווט - אני חייב ללמוד לאו באר ! 60 קילו .. 25 כל צד מוט 10 .. 4 סטים 6 חזרות ! לחיצת רגליים - העלאתי ל65 (כגון סקווט) כל צד יוצא 130 קילו .. 4 סטים 10 חזרות tbar - ברוך השם העאלתי ! 25 קילו . 4 סטים 10 חזרות היה נחמד מאוד ! משיכה- העלאתי ! 45 קילו אני מודה היה טיפטיפה קשה .. יד קדמית - משקולות של 8 .. אין לי אפשרות להעלות ! כל האי העלאת משקלים בימים האחרונים בגלל שלא אכלתי טוב .. החסרתי ארוחות וכאלה .. וזלזלתי .. היום תוכנית אם יאיר hypertrophy , פותח לוג חדש .. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות