ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-02-10, 20:03   #9
deavman
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלdeavman
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 2
כללי:: ניפוח, עיצוב וחיטוב...שלוש מילים ששנואות עלי.
גיל:: 50
עוסק ב:: מנהל חדר כושר
חדר כושר: עכו
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsXM צפה בהודעה
אפשר לדעת איך שראגס יעזרו לו?
שרירי הבטן לא ממש מתחזקים מכפיפות אלה מעומס הכללי על הגוף (לחץ פנימי). מאחר ותרגיל הרמת שכמות מחבצע על תווח קצר מאוד ניתן להשתמש במשקל גבוה (יחסית) לכן השרירים המדוברים נדרשים לעבוד קשה כדי לשמור על קו הגו (trunk integrity). כמובן יש לשאוף למשקלים כבדים, אין לצפות מהשפעה כלשהיא עם משקל של 30 או 40 ק"ג, אבל אפשר להתחיל עם 20 אם צריך.
מעניין שלא שאלת על הדדליפט או סקווט, הם מחזקים את שרירי הבטן באותה צורה בדיוק.
deavman מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך אני מוריד את החגורה מסביב לבטן תחתונה?? ORIA16 אימונים 7 23-05-08 22:04
האם אתם עושים תרגילים לבטן תחתונה itaiprz1 אימונים 7 26-02-08 20:31
צריך תרגילים לבטן kakasheve אימונים 7 29-11-07 18:23
צריך תרגילים לבטן מוטי אימונים 4 08-07-07 17:24
תרגילים לבטן תחתונה אור8 אימונים 3 17-10-06 19:15


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים