|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-10, 20:18
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
iron addict לא איירון מן
תעשה חיפוש בגוגל 5/3/1 לדעתי זה אחד התכניות הכי גאוניות בפשטותם שיצאו בעשור האחרון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
23-02-10, 20:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום סקוואט יום דדליפט יום בנץ יום פרס לא בסדר הזה. ואם כל הנפח של התרגילי עזר 5x10 לשני תרגילים.שואה גרעינית. |
|
|
|
|
|
23-02-10, 21:11
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אפשר בכול מקרה קישור? (http://www.google.co.il/search?hl=iw...meta=&aq=f&oq=)
__________________
|
|
|
|
|
|
23-02-10, 22:06
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.tmuscle.com/free_online_a..._pure_strength
יש כמה סוגים של assistance work שאפשר לבחור מהם (כולל בלי בכלל) ה5x10 סקוואט זה 40% load
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
23-02-10, 22:11
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
סתם שאלה, אתה שואף למקסימום משקלים, או להראות טוב \ "לפתח" את הגוף (ללא קשר לתוכנית שלך) מעניין אותי לדעת עד כמה תוכנית כוח יכולה לגרום לעלייה במאסה (לעין)
__________________
|
|
|
|
|
|
23-02-10, 22:21
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אותי לא כל מעניין מאסה, חוץ מזה שהגנטיקה שלי לא משהו
בטווח הקצר יש אנשים שיכולים לעלות מאסה יפה מאוד בתכניות כוח כמו 5/3/1 או ss ויש אנשים שיעלו הרבה פחות בטווח הארוך תכנית כוח תהיה עדיפה על תכנית נפח גבוהה, גם למסה וגם לכוח
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-02-10, 09:43
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היא מתאימה לכל מי שרוצה להתחזק (וכתוצאה לגדול), ממתחילים למתקדמים.
ההתמקדות העיקרית של התכנית זה על עלייה פרוגרסיבית ומבוקרת במשקלים (+5 ק"ג לדדליפט/סקוואט בחודש), זה לא תכנית לego lifting, זה תכנית לטווח הארוך.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני אימון... | rg12 | תזונה ותוספים | 7 | 13-12-07 00:06 |
| ארוחה לפני אימון | Motke | תזונה ותוספים | 1 | 10-12-07 16:04 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה לפני אימון. | Ronush | תזונה ותוספים | 0 | 14-05-07 17:54 |
| ארוחה לפני אימון | maya | תזונה ותוספים | 7 | 22-03-07 21:15 |
תצוגה עם הדגמה
